ja helgen har börjat lugn.. Har ätit all-b...
ja helgen har börjat lugn.. Har ätit all-bran med lätt fil o en kiwi o två rostad mackor med keso o kalkon...Mums o grön thee .. Sen blev de bara mackor med skinka då vi har varit mkt på språng men mat blev de fast lite för sent.. De blev köttfärslimpa fylld med kokt ägg o morötter serverat med ris o brun sås.. Mums Mums... Imorgon är de söndag ännu en vilo dag innan fyra dagars träning börjar igen;-)längtar.. Peace Out // CaaRuu
Ja angående träningen igår..
Ja...det var inte mkt imponerande som jag trodde det skulle vara med denna ''träningsvägledare''..
han visade några maskiner som han tyckte de var bra för mig för att köra helkroppsträning samt vikter o ställningar.
vilket det tyckte jag ju var bra maskiner som jag trivdes med..o vikten med..så 30 min kondition o 30 min styrketräning ska man köra..
Ja..de lär ju bra..meen..meen,,,
för det första..de hade inte ens bokat in mig!!! 17.45 väntade jag o ingen kom..pratade med ''schefen'' där o hon personligen hade glömt o boka in mig..som tur hade han(träningsvägledare) tid ..men själv kände jag att han gjorde allt för snabbt o det till och med kändes som han var stressad..
Min kille som följde med o körde sin egen race..jaa..på en övning som man gjorde träningsvägledaren så kom han förbi..med VÄRLDENS FRÅGETECKEN skriven över hela ansiktet..hahaha...var tvungen o hålla in skratten..
haha..de var bokstavligen ett stoooor frågetecken..
så han ska fixa en ordentlig hellkropps träning to MOI..vilket jag tycker om;)..skönt o ha någon som man kan lita sig på o vet att det kommer att gå bra..=)..
Såå..idag var det min lediga daag o det känndes sköönt..
imorgon är de träning igen o då kör man lite maskien med älsklingen;)...loove iiit
bye byee
(Bilden är tagen av mig efter en rejäl rengskur)
PEACE OUT
oh..träningsvärk?? Ja verkligen..de var lä...
oh..träningsvärk?? Ja verkligen..de var länge sen;-) ..men gick bra..gjorde några övningar som träningsvägledaren..berättar mer sen...nu börjar lektionen:-)
Imorgon...väntar nya taag..
Nya äventyrer...ahh:P..
Idag spom sagt körde man ju kondition med älsklingen o testade lite maskiner..SOM KÄNNS PÅ KROPPEEEN..rygg o mage blev de..gjorde inte alls många men uff känns..
för kondition körde jag dessa i ca 30-40 min..brände mer än 200 KCL idag...tror jag..hihi..
Iallafall..imorgon ska jag träffa en träningsvägledare efter 17 så det ska ju bli spännande..
samtidigt efter mötet så kommer ju jag träna med min älskling stefan och lillebror Viancoo..
Ska nog bli roligt..
men på morgonen efter skolpasset ska jag iväg o köra lite kondition innan jag drar mig hemåt för att hämta min lilla jeremi från skolan=)..
Buenoo...sova snart men innan dess..läsa lite infoblader om socialpsykiatry=)..
PEACE OUT
DÅ var de start på måndag:-) ..kondition ...
DÅ var de start på måndag:-) ..kondition blev de i 45 min o ca 15 min test på de nya maskiner. Körde kondition med älsklingen:-) kändes roligt o vara med han<3. Nu är de o hämta Jeremi för att sedan gå hem o äta o duscha..sköönt längtar
Då var väskan klar för imorgon<3
Då var väskan klar för imorgon<3
Heere wee gooo..
Imorgon starta vi då=)...
träning 4 gånger i veckan
Kondition i samband med styrkträning=)
Så min plan är att köra så mkt kondition jag kan under veckan efter skolan och innan jag går o hämtar jeremi..
såå det ska bli niice o böörjaa...yeeii...jag verkligen känner mig taggad nu..vill bara börja...stasta allt o köra bara..
på tisdag ska jag träffa en träningsvägledare eller vad kallas o de ska bli spännande=)..
då kommer min stefan o vianco med till gymet oxå..så de blir kul o se lillebrorsan tränaa:P hehe..
Yiaa---nu skla man sovaa...imorgon är de tidigt uppgång o äta ordentlig ska de göraa=)..
Peace Out...Work Out:P
Så konstig..
Jag har ju som sagt haft ont i halsen o mått lite smått dåigt..fast de var i följd av två dagar..
på grund av det så har jag inte gått o tränat som jag ville o hade tänkt göra..
Men men..nuu..
det är så att jag har en känsla i halsen kvar o lite snuvig på morgonen samt hes..bara på morgonen..
resten av dagen mår jag toppen..
Såå min plan är att träna på måndag..men ...det kan väl inte skada om man känner en gnutta av förkylning bra på morgonen?= eller?
bueno...får väl se över helgen..
men planen är at tpå måndag börjar man träna..
NEEEEEEEEEEEEEEEJ...
WHYYYY WHYYY WHYYYYY....
im getting a coooold...UUSCH USCH...nu när man tänkt börja tränaaaaaa...
Fyy fyyyy...
Känner det i halseeen...Usch...nu börjar man...tre dagars ont o ihalsen..kommande med hosta o täpphet...o sedan..förlorad rööst...USCH USCH..
ME DOONT WANT IIIIIIT-..:(ingen träning d¨å..till man blir frisk..fasen oxåååå
Ahh fy fasen...säger jag bara-ö
Det var gryymt länge sen jag tränade..OMG
OMG ..
även om man bara gick igenom lite maskine med älsklingen så fy faasen vad det börjar kännaas på kroppen..dåligt dåligt..eller inte så dåligt kanske
iförsig så känns de på de ställen de borde kännas så delvis är det ju rätt tränad:P..
Älsklingen är en grym instruktör o förblir nog min egen personligtränare..jag kan fråga han om de mesta o han kan utan att larva sig svara mig ett ärligt svar vilket jag verkligen uppskattar..
Såå nu...SOOOVAAAA...
Så trött o imorgon skola igeen..spännande..hemsjukvårds redosvining ..
Såå.. Bye bye...
PEACE OOUT
skriva in sig på gym??
CHEEECK..
det blev Sats...var o tränade idag..sdå bestämde mig för att satsa på sats :P..
inget jag ångrar hittils=)..får se hur det funkar=)..
pueace ooout
testar
testar
Så det är måndag igen..
Jaa det är det..o jag har tagit första steget till ändring av livstil:P..
Har nu gått o kollat o frågat SATS gymmet...så imorgon ska jag provträna och sedan bestämma mig om jag ska tränna där ja eller nej..
Måste ju skriva in migpå ett gym o den här verkar grym bra pluss så går min älskling o min käre lille bror där o tränar..och eftersom min käre lille bror är under 16 behöver han alltid ha med sig min älskling om han vill träna..såå
jag tänkte att de kanske vore bra att börja där så att när han inte kan kan ju jag ta med han..
snällt :P..
buenoo..imorgon...först skola sedan Sats..wiiie..spännande
PEACE OOOUT
Då är de dags för en utmaning o nya resultat..
Så nu har jag 4 månader på mig att komma in i en vit klänning som jag köpte..
Skiit snygg...Men kedjan behöver komma upp lite centimeter:P
vilket innebär att carro måste gå ner i centimeter till december då den vill jag ha till min examens dag :D..
Såå en kort checklista..
Skiit snygg...Men kedjan behöver komma upp lite centimeter:P
vilket innebär att carro måste gå ner i centimeter till december då den vill jag ha till min examens dag :D..
Såå en kort checklista..
Skriva in mig på gym[ ]
ändring av kost []
Motion []
ändring av kost []
Motion []
Ny Måndag..nya tag..
Japp....efter en låååång men väldigt lååång tid är jag motiverad igen..
Har haft så mkt att göra att jag helt enkelt glömt mig själv o varför jag ens började träna hårt..
Men nu är man på väg till rätta spåååår..
Så...Nya tag nu :D..både jag o killen ska försöka göra det bästa o lyckas med våra mål..
Motivation får man o ger man till varandra..jätte viktig.
Båda känner oss vääldigt peppade :D..
So..wish us luck :D..
Wish meee LUCK :D
Se yaaa//caaruuuuu
A Change is never Easy..But Never Impossible.. If You Want to;)
Vad har hääänt sen sist??
Ja du..mkt hände sedan sist jag skrev..
Jag fyllde år..blev 25 år..
Och sjukhet efter sjukhet kom de efter varandra...
Förs förskylning..sedan svinkoppoer..sen förkyld igen..och värst av alla...ryggskott..
OMG de kändes verkligen i kroppen..hade itne varit så sjuk på jätte länge o de stoppade hela min motivation och träning..har inte gjort något sen min födelsedag.. Nadaa...o det känns i kroppen..
Men men..Resultat blev de :D
så här är dom..
FÖRE - 104 kg
Byst: 106 cm
armar: 34,5 cm
mage a: 92 cm
mage b: 96 cm
mage c: 112 cm
midja: 99,5 cm
höft: 115 cm
rumpa: 123 cm
lår: 60 cm
vadar: 42,5 cm
AFTER - 102 kg
Byst: 102 cm
armar: 33 cm
mage a: 89 cm
mage b: 87,5 cm
mage c: 110 cm
midja: 93 cm
höft: 110,5 cm
rumpa: 116 cm
lår: 55 cm
vadar: 39 cm
det här var ändå två månader sen..
Så lite i cm har man gått upp men inte så mkt..
Nu startar vi igen!!!
Motivation: 5 av 10
Ny diet..Nya tag... Wish me luck...
Jag fyllde år..blev 25 år..
Och sjukhet efter sjukhet kom de efter varandra...
Förs förskylning..sedan svinkoppoer..sen förkyld igen..och värst av alla...ryggskott..
OMG de kändes verkligen i kroppen..hade itne varit så sjuk på jätte länge o de stoppade hela min motivation och träning..har inte gjort något sen min födelsedag.. Nadaa...o det känns i kroppen..
Men men..Resultat blev de :D
så här är dom..
FÖRE - 104 kg
Byst: 106 cm
armar: 34,5 cm
mage a: 92 cm
mage b: 96 cm
mage c: 112 cm
midja: 99,5 cm
höft: 115 cm
rumpa: 123 cm
lår: 60 cm
vadar: 42,5 cm
AFTER - 102 kg
Byst: 102 cm
armar: 33 cm
mage a: 89 cm
mage b: 87,5 cm
mage c: 110 cm
midja: 93 cm
höft: 110,5 cm
rumpa: 116 cm
lår: 55 cm
vadar: 39 cm
det här var ändå två månader sen..
Så lite i cm har man gått upp men inte så mkt..
Nu startar vi igen!!!
Motivation: 5 av 10
Ny diet..Nya tag... Wish me luck...
Snart måål..
OMG jag börjar få paniiiiiiiiiiiiiiiik..
på fredag har jag satt ett mål..Ja...under 5 veckor har jag kömpat..tränat o försök ätit bättre...
Såå...jag har ingen aning om vikten men CM förminsking har man lyckats med..
Min panik är att kg mässig inte förändrats...Alltså att vågen står stilla..på samma mått som innan..
Jag blir heelt skräckslageen..Sjuukt..
Meen..Jag har börjar förbereda min hjärna att även om jag inte förlorat i vikt har jag förlorat i mått..
Visst kommer jag blii heelt deppig.. Meen..Att nå sitt mål tar tid..att ampassa sig till nbytt kost o få in de nya ruter att träna tar ju tiid...
Nu går jag mot min 6:e vecka..O jag kan nu kolla på en kaka o tacka nej..kan välja en frukt istället för en choklad utan problem..Unnar mig på helgen kanske nått...men motiverad att träna o man längtar nu..kroppen hänger med och konditionen blir ju bättre :D..
Förändring tar tiid
Men vill man så lyckas man :D..
Yeaa träning:P
på fredag har jag satt ett mål..Ja...under 5 veckor har jag kömpat..tränat o försök ätit bättre...
Såå...jag har ingen aning om vikten men CM förminsking har man lyckats med..
Min panik är att kg mässig inte förändrats...Alltså att vågen står stilla..på samma mått som innan..
Jag blir heelt skräckslageen..Sjuukt..
Meen..Jag har börjar förbereda min hjärna att även om jag inte förlorat i vikt har jag förlorat i mått..
Visst kommer jag blii heelt deppig.. Meen..Att nå sitt mål tar tid..att ampassa sig till nbytt kost o få in de nya ruter att träna tar ju tiid...
Nu går jag mot min 6:e vecka..O jag kan nu kolla på en kaka o tacka nej..kan välja en frukt istället för en choklad utan problem..Unnar mig på helgen kanske nått...men motiverad att träna o man längtar nu..kroppen hänger med och konditionen blir ju bättre :D..
Förändring tar tiid
Men vill man så lyckas man :D..
Yeaa träning:P
Boll pass..
Yees idag blev det 1 timmes pollpass..
Uhh det känns...Plus mage rotation 100 st..
Sååå nu får vi se hur det funkar :D..
Ska få in zumba oxååå :D...får nog ta det på morgonen imorgon :D..
Ahh känns sköööönt o börja igen att träna hemma...Ska önska mig ett träningskort så jag kan bli ännu mer motiverad :D....hiohihi..
I have my dress..
Som jag måste komma in den 12 februari
Min B-DAAAY är just en lördag...
Måste ha då gått ner lite och forlorat lite cm jaa..lite överallt...hahah....
yiaa...imorgon...zumbaa....
:D....me liiikeee...
See yaaa
Uhh det känns...Plus mage rotation 100 st..
Sååå nu får vi se hur det funkar :D..
Ska få in zumba oxååå :D...får nog ta det på morgonen imorgon :D..
Ahh känns sköööönt o börja igen att träna hemma...Ska önska mig ett träningskort så jag kan bli ännu mer motiverad :D....hiohihi..
I have my dress..
Som jag måste komma in den 12 februari
Min B-DAAAY är just en lördag...
Måste ha då gått ner lite och forlorat lite cm jaa..lite överallt...hahah....
yiaa...imorgon...zumbaa....
:D....me liiikeee...
See yaaa
walk plus puuulkaaaaaaa
jaaaa....efter man ätit och fixat sig så gick man ut en sväng med lillen.... det var skööönt...
jeremi satt på pulkan och jag drog med mig han...vad skulle han klaga...han fick ju kjuts haha..
så jag kom på deet dåå...'
varför tänkte jag inte på det innan...jag kan ta o gå varje dag med honom..det enda ärattjag får släpa han på pulkan men jag får ju min motion :) odet blir ju lite mer tyngd nu när det är snööö...så nu har jag ingen ursäkt att inte gå ut o gåå..
vilket jag tycker om ideen då jag oxå får åka pluka upper i bacvken här i närheten..haha såå gryyymtkul och upp o ner för backen är intelätt:P..svettigo pulsenfårman upp..hihih.,.
såå...nu ska man äta taacoos med syskonen :D..
looove iit....
peeeace oout
jeremi satt på pulkan och jag drog med mig han...vad skulle han klaga...han fick ju kjuts haha..
så jag kom på deet dåå...'
varför tänkte jag inte på det innan...jag kan ta o gå varje dag med honom..det enda ärattjag får släpa han på pulkan men jag får ju min motion :) odet blir ju lite mer tyngd nu när det är snööö...så nu har jag ingen ursäkt att inte gå ut o gåå..
vilket jag tycker om ideen då jag oxå får åka pluka upper i bacvken här i närheten..haha såå gryyymtkul och upp o ner för backen är intelätt:P..svettigo pulsenfårman upp..hihih.,.
såå...nu ska man äta taacoos med syskonen :D..
looove iit....
peeeace oout
woohoo...
Nu har man avslutat den första träningspasset hemma ;:D..
Ska försöka fåin zumba påkvällarna och träning påmorgonen...=)...n
nu ska det äta :D:..
mum..-.
bye bye
Ska försöka fåin zumba påkvällarna och träning påmorgonen...=)...n
nu ska det äta :D:..
mum..-.
bye bye
