O så var de måndag..
Yes..Måndag..Som sagt så var man ju o träna imorse o de känns..
Körde helkropps pass med 10 min uppvärming på crosstrainer o 150KCLA brändes:P..
Tack vare min älskling Stefan har vi kommit fram till en program där jag får med i stor del hela kroppen två gånger i vecken samt kondition på de två resterande dagar..
Iallafall..Nu kommer måtten efter 4 dagars träning med mkt kondition o bättre måltider
- bröst : 105cm (=)
- armar : 34 cm (H&V) (-1,5 cm)
- mage a : 94 cm (-2cm)
- mage b : 92.5 cm (-3,5cm)
- mage c : 114 cm (-1cm)
- midja : 97 cm (-1cm)
- höft : 115 cm (-4cm)
- rumpa : 123cm (-1cm)
- lår : 57 cm (H&V) (-2cm)
- vad :39,5 cm (H&V)(-3,5cm)
Vikt : 101kg (-3kg)
(Bild tagen idag innan måndagens träning :))
Mkt kan hända om man bara vill o ändrar lite på saker=)..
Peace Out
1:a veckan fullgjort...:)
Nu har vi tränat en vecka=)...4 dagars kondition samt med lite styrketräning blev de!!
Såå det känns bra i kroppen men lite öömt=).. här är lite mått innan träning :
bröst : 105cm
armar : 35,5 cm (H&V)
mage a : 96 cm
mage b : 96 cm
mage c : 115 cm
midja : 98 cm
höft : 119 cm
rumpa : 124cm
lår : 59 cm (H&V)
vad :43 cm (H&V)
Vikt: 104 kg
Snart kommer uppdateringar om de nya mått=)
Nu.. DECEMbEEER--------->MÅL
Snart kommer uppdateringar om de nya mått=)
Nu.. DECEMbEEER--------->MÅL
